Construye relaciones saludables: Elige a quien te fortalezca, no que te debilite
No tengas miedo de establecer límites saludables en tus relaciones, eso te permitirá mantenerlas equilibradas y positivas
¿Te has sentido alguna vez agotado, estresado o incluso deprimido por tus relaciones? ¿Sientes que estás constantemente luchando para mantenerlas o que no te aportan nada positivo? Si es así, es importante que te replantees tus prioridades.
¿Has oído alguna vez la frase «eres la media de las cinco personas con las que pasas más tiempo»? Esta frase es una forma de decir que nuestras relaciones tienen un gran impacto en nuestra vida. Porque las personas que nos rodean nos influyen, tanto positiva como negativamente.
… Tesoros que te ayudan a mejorar tus relaciones
Las relaciones saludables son esenciales para nuestra felicidad y bienestar. Pues nos brindan apoyo, amor, aceptación y una sensación de pertenencia. Sin embargo, no todas las relaciones son iguales. Pues algunas nos pueden debilitar, haciéndonos sentir mal con nosotros mismos o impidiéndonos alcanzar nuestro pleno potencial.
En este artículo, vamos a explorar las 9 razones por las que es importante construir relaciones saludables. También te daremos algunos consejos para identificar a las personas que te pueden fortalecer y no debilitar.
¿Por qué es importante construir relaciones saludables?
… La comunicación eficaz es la base de una relación saludable
Las relaciones saludables nos brindan una serie de beneficios, entre los que se incluyen:
1. Felicidad y satisfacción. Las relaciones saludables nos hacen sentir felices y satisfechos con nuestras vidas. Pues nos brindan apoyo, amor y aceptación, lo que nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos.
2. Descubrimiento y desarrollo de nuestras fortalezas. Las relaciones saludables nos ayudan a descubrir y desarrollar nuestras fortalezas. Cuando estamos rodeados de personas que nos apoyan y nos creen en nosotros, nos sentimos más seguros de nosotros mismos y más motivados para alcanzar nuestros objetivos.
… 10 razones irrefutables para establecer límites
3. Apoyo afectivo y emocional. Las relaciones saludables nos brindan apoyo afectivo y emocional cuando lo necesitamos. Y pueden ayudarnos a superar momentos difíciles y a sentirnos menos solos.
4. Resiliencia y logro de metas. Las relaciones saludables nos ayudan a desarrollar resiliencia y a lograr nuestras metas. Pues nos brindan apoyo y aliento cuando nos sentimos abrumados o desanimados.
Elige cuidadosamente a quienes permites entrar en tu vida, ya que las relaciones saludables son fundamentales para tu bienestar
5. Afecto, intimidad y romance. Las relaciones saludables nos ofrecen afecto, intimidad y romance. Nos brindan una sensación de conexión y pertenencia.
6. Respeto, valoración y aceptación. Las relaciones saludables se basan en el respeto, la valoración y la aceptación. Porque nos sentimos valorados y apreciados por quienes somos.
7. Menor estrés y mejor salud. Las relaciones saludables nos ayudan a reducir el estrés y a mejorar nuestra salud. Porque nos brindan apoyo emocional, lo que nos ayuda a manejar mejor los desafíos de la vida.
8. Mayor generosidad, bondad y empatía. Las relaciones saludables nos hacen más generosos, bondadosos y empáticos. Porque nos enseñan a preocuparnos por los demás y a ser compasivos.
9. Independencia y autonomía. Las relaciones saludables nos permiten ser independientes y autónomos. Y sobre todo nos enseñan a confiar en nosotros mismos y a tomar nuestras propias decisiones.
¿Cómo identificar a las personas que nos pueden fortalecer?
No siempre es fácil identificar a las personas que nos pueden fortalecer. A veces, nos dejamos llevar por las apariencias o por el deseo de encajar. Sin embargo, es importante ser conscientes de las señales que nos pueden indicar que una relación no es saludable.
Algunas señales de que una relación no es saludable incluyen:
- Sentimos que tenemos que cambiar para complacer a la otra persona.
- La relación es unilateral, con una persona que siempre da y la otra que siempre recibe.
- Su relación es tóxica, con gritos, insultos o violencia.
- La relación nos hace sentir mal con nosotros mismos.
Si identificas alguna de estas señales en una relación, es importante que tomes medidas. Entonces puedes hablar con la otra persona sobre tus preocupaciones o, si la situación es grave, buscar ayuda profesional.
¿Qué puedes hacer para construir relaciones saludables?
Aquí tienes algunos consejos para construir relaciones saludables:
- Elige bien a tus amigos y pareja. Tómate tu tiempo para conocer a las personas antes de comprometerte con ellas.
- Sé honesto y abierto con tus sentimientos. Es importante comunicarte con las personas que te importan.
- Sé respetuoso y comprensivo. Trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti.
- Ofrece apoyo y aliento. Sé una persona que los demás puedan contar.
- Perdona y olvídate. Todo el mundo comete errores. Es importante perdonar a los demás y seguir adelante.
Conclusión
Las relaciones saludables son esenciales para nuestra felicidad y bienestar. Es importante que seamos conscientes de las personas que nos rodean y que elijamos a aquellas que nos pueden fortalecer, no debilitar.
¿Qué puedes hacer para tomar acción?
- Reflexiona sobre tus relaciones actuales. ¿Hay alguna que no sea saludable? ¿Qué puedes hacer para mejorarla?
- Empieza a conocer a nuevas personas. Sal de tu zona de confort y abre tu mente a nuevas posibilidades.
- Practica la comunicación y la empatía. Estas son dos habilidades clave para construir relaciones saludables.
- Sé paciente. Construir relaciones saludables lleva tiempo y esfuerzo.
Comparte este post con tus amigos y familiares. Ayuda a difundir el mensaje de la importancia de las relaciones saludables. Pues es mas fácil salir adelante ayudando a otros a hacer lo mismo.
Imagen @xCrece
Fuentes: healthline, psicologiaymente, plannedparenthood, psychologytoday, psychologytoday
